Запеченный в фольге минтай

Запеченный в фольге минтай
Автор рецепта:

Предлагаю приготовить вкусную диетическую рыбу – филе минтая, запеченное в фольге.

  • Время приготовления: 00:50
  • Кол-во порций: 3
  • Калории (100г.): 150 ккал.
Ингредиенты:
4
Минтай 2-3 шт.
Лук репчатый 1 шт.
Морковь 1 шт.
Лавровый лист 1 шт.
Соль, специи, приправа по вкусу
Масло оливковое по вкусу
Шаг

Лук нарезать кольцами

Шаг

Морковь натереть на терке

Шаг

На противень выложить лист фольги (можно в два слоя), промазать фольгу оливковым или растительным маслом. Положить лук, на лук –  морковь. Кусочки филе минтая натереть солью, прованскими травами и выложить на овощи

Шаг

Добавить перец горошком и лавровый лист

Шаг

Филе минтая завернуть в фольгу и поставить в духовку запекаться примерно на 30 минут. Получается вкусная диетическая рыбка. Также запечь рыбу в фольге можно на мангале или костре

Приятного аппетита!

Насколько вам полезен был этот рецепт?

Нажмите на звездочку, чтобы поставить оценку!

Рейтинг: 5 / 5. Голосов: 11

Голосов пока нет! Будьте первым, кто оценит этот пост

Анекдот, афоризм

Подходит полицейский к рыбаку: «Здесь запрещено ловить рыбу. Пройдемте…». Рыбак отвечает: «Да не ловлю я рыбу, я червяка купаю» – «Все равно пройдемте – на публичном пляже купание без купальника запрещено!»

Добавить комментарий