Салат с булгуром и тунцом

Салат с булгуром и тунцом
Автор рецепта:

Предлагаю приготовить сытный, вкусный и питательный салат с булгуром, тунцом и овощами. Это блюдо подойдет для обеда или ужина.

  • Время приготовления: 00:40
  • Кол-во порций: 3
  • Калории (100г.): 116 ккал.
Ингредиенты:
Булгур 150 г
Тунец консервированный 1 банка
Помидоры 2 шт.
Огурцы свежие 1 шт.
Зелень по вкусу
Масло оливковое для заправки
Соль, перец черный молотый по вкусу
Шаг

Булгур отварить в подсоленной воде, остудить

Шаг

Открыть баночку с тунцом, измельчить

Шаг

Помидоры помыть, высушить, нарезать дольками

Шаг

Огурец помыть, высушить, нарезать пластиками

Шаг

Зелень помыть, высушить, измельчить

Шаг

Выложить в миску помидоры, огурцы, зелень

Шаг

Добавить к булгуру тунца

Шаг

Все ингредиенты салата смешать. Посолить, поперчить, заправить оливковым маслом и еще раз хорошо перемешать

 

Шаг

Вкусный и сытный салат готов

Приятного аппетита!

Насколько вам полезен был этот рецепт?

Нажмите на звездочку, чтобы поставить оценку!

Рейтинг: 5 / 5. Голосов: 5

Голосов пока нет! Будьте первым, кто оценит этот пост

Анекдот, афоризм

Ученые утверждают, что рыба способствует развитию головного мозга. Пойду-ка я дам сыну леща…

Добавить комментарий