Приготовьте вкусное, сытное и полезное блюдо для своих родных из булгура с курицей и овощами.
- Время приготовления: 01:00
- Кол-во порций: 4
- Калории (100г.): 214 ккал.
В кастрюле разогреть сливочное и оливковое масло и обжарить булгур 3-4 минуты. Затем залить его водой в пропорции 1/3 и, слегка подсолив, варить до готовности (см. на упаковке)

Лук почистить измельчить и пассеровать в сковороде на растительном масле до прозрачности

Кабачок помыть, почистить (если есть необходимость), нарезать кубиками

Налить немного воды и потушить все вместе до мягкости овощей. Посолить, поперчить

Приятного аппетита!
В столовой: «Мне, пожалуйста, суп с киноа, ролл с булгуром и смузи детокс» — «Бульон, кашу с хлебом и кисель?» — «Да».
Добавить комментарий