Смузи из апельсина, банана, киви и черники богат витамином С, содержит калий, магний, витамин В, фитонутриенты. Содержащиеся в блюде питательные вещества могут оказывать профилактическое действие на иммунитет, особенно в период сезонной заболеваемости ОРВИ.
- Время приготовления: 00:25
- Кол-во порций: 2
- Калории (100г.): 69 ккал.
Ингредиенты:
Апельсины
1 шт.
Бананы
1 шт.
Киви
1 шт.
Черника
3 ст. л.
Сок апельсиновый
100 мл
Шаг
Апельсин помыть, почистить, очистить от перегородок
Шаг
Банан помыть, почистить, нарезать
Шаг
Чернику разморозить
Шаг
Киви помыть, почистить, нарезать
Шаг
В чашу блендера влить апельсиновый сок
Шаг
Добавить подготовленные продукты и взбивать 15-20 секунд
Шаг
Вкусный и полезный смузи готов!
Наслаждайтесь с удовольствием!
Насколько вам полезен был этот рецепт?
Анекдот, афоризм
– «Что ты пьешь» – «Смузи. Это очень полезно» – «И что там у тебя?» – «Фрукты, ягоды, водка, антидепрессанты».
Добавить комментарий