Смузи из фруктов со шпинатом и лимоном содержит бета-каротин, витамины группы В, витамин С, железо, кальций, калий, магний и йод. Богат фитонутриентами. А если Вы добавите в смузи протеиновый порошок и смесь пищевых волокон с инулином, то сделаете это блюдо более полезным!
- Время приготовления: 00:25
- Кол-во порций: 2
- Калории (100г.): 61 ккал.
Шпинат промыть
Авокадо помыть, удалить косточку
Почистить и нарезать кусочками
Грушу помыть, удалить сердцевину и нарезать
Виноград помыть, удалить косточки
Из лимона (или лайма) выжать сок
Подготовленные ингредиенты выложить в стакан для блендера
Добавить сок лимона (или лайма), залить кефиром (для постящихся – растительным молоком или водой). Я добавила еще протеиновый порошок
Смешать все в блендере до однородной массы
Вылить в бокалы
Украсить ингредиентами смузи
Приятно полакомиться!
Два хипстера упали в яму с манго, бананами и стебельками сельдерея. Один сразу сдался и вылез, а второй начал бить ручками и изобрел смузи.
Добавить комментарий