Салат с консервированным тунцом, яйцом, свежими овощами и творогом — лёгкое, питательное и богатое белком блюдо в духе современной средиземноморской кухни. Сочный огурец и помидоры прекрасно сочетаются с нежным творогом и тунцом, а лимонно-горчичная заправка придаёт салату приятную свежесть и лёгкую пикантность. Отличный вариант для быстрого обеда или лёгкого ужина.
- Время приготовления: 00:25
- Кол-во порций: 2
- Калории (100г.): 117 ккал.
Яйца сварить вкрутую, остудить и нарезать
Огурец помыть, высушить, нарезать кубиками
Помидоры помыть, высушить, нарезать кубиками
Тунец нарезать кусочками
Зеленый лук помыть, высушить, измельчить
Листья салата помыть, высушить, нарезать полосками
Приготовить заправку. Для этого соединить оливковое масло, лимонный сок и горчицу. Посолить и поперчить
В большой миске смешать салатные листья, овощи, яйца, зеленый лук и тунца. Полить салат заправкой непосредственно перед подачей и аккуратно перемешать. Добавить творог в готовый салат
Приятного аппетита!
— «Почему тунец пришёл в салат вместе с творогом?» — «Хотел стать белковым и успешным» — «И как результат?» — «Теперь его даже холодильник уважает!»
Добавить комментарий