
Смузи из фруктов со шпинатом и лимоном содержит бета-каротин, витамины группы В, витамин С, железо, кальций, калий, магний и йод. Богат фитонутриентами. А если Вы добавите в смузи протеиновый порошок и смесь пищевых волокон с инулином, то сделаете это блюдо более полезным!
Шпинат промыть

Авокадо помыть, удалить косточку

Почистить и нарезать кусочками

Грушу помыть, удалить сердцевину и нарезать

Виноград помыть, удалить косточки

Из лимона (или лайма) выжать сок

Подготовленные ингредиенты выложить в стакан для блендера

Добавить сок лимона (или лайма), залить кефиром (для постящихся — растительным молоком или водой). Я добавила еще протеиновый порошок

Смешать все в блендере до однородной массы

Вылить в бокалы

Украсить ингредиентами смузи

Приятно полакомиться!
Два хипстера упали в яму с манго, бананами и стебельками сельдерея. Один сразу сдался и вылез, а второй начал бить ручками и изобрел смузи.
Добавить комментарий