Предлагаю приготовить вкусную диетическую рыбу — филе минтая, запеченное в фольге.
Ингредиенты:
4
Минтай
2-3 шт.
Лук репчатый
1 шт.
Морковь
1 шт.
Лавровый лист
1 шт.
Соль, специи, приправа
по вкусу
Масло оливковое
по вкусу
Шаг
Лук нарезать кольцами
Шаг
Морковь натереть на терке
Шаг
На противень выложить лист фольги (можно в два слоя), промазать фольгу оливковым или растительным маслом. Положить лук, на лук морковь. Кусочки филе минтая натереть солью и прованскими травами и выложить на овощи
Шаг
Положить перец горошком и лавровый лист
Шаг
Филе минтая завернуть в фольгу и поставить в духовку запекаться примерно на 30 мин. Получается вкусная, диетическая рыбка
Приятного аппетита!
Насколько вам полезен был этот рецепт?
Анекдот, афоризм
Подходит полицейский к рыбаку: «Здесь запрещено ловить рыбу. Пройдемте...». Рыбак отвечает: «Да не ловлю я рыбу, я червяка купаю» - «Все равно пройдемте - на публичном пляже купание без купальника запрещено!»
Добавить комментарий