Филе минтая, запеченное в фольге

Photo

Предлагаю приготовить вкусную диетическую рыбу - филе минтая, запеченное в фольге.

Ингредиенты:
Минтай 2-3 шт.
Лук репчатый 1 шт.
Морковь 1 шт.
Лавровый лист 1 шт.
Соль, специи, приправа по вкусу
Масло оливковое по вкусу
Шаг

Лук нарезать кольцами

Photo
Шаг

Морковь натереть на терке

Photo
Шаг

На противень выложить лист фольги (можно в два слоя), промазать фольгу оливковым или растительным маслом. Положить лук, на лук морковь. Кусочки филе минтая натереть солью и прованскими травами и выложить на овощи

Photo
Шаг

Положить перец горошком и лавровый лист

Photo
Шаг

Филе минтая завернуть в фольгу и поставить в духовку запекаться примерно на 30 мин. Получается вкусная, диетическая рыбка

Photo

Приятного аппетита!

Анекдот, афоризм

Подходит полицейский к рыбаку: «Здесь запрещено ловить рыбу. Пройдемте...». Рыбак отвечает: «Да не ловлю я рыбу, я червяка купаю» - «Все равно пройдемте - на публичном пляже купание без купальника запрещено!»

Добавить комментарий