Диетические котлеты с брокколи

Диетические котлеты с брокколи

Попробуйте вкусные диетические котлеты с брокколи! При заболеваниях ЖКТ котлеты необходимо готовить на пару или запекать в духовке.

Ингредиенты:
Фарш куриный 700 г.
Яйца куриные 1 шт.
Лук репчатый 1 шт.
Брокколи 150 г.
Соль по вкусу
Масло растительное для смазки
Шаг

Подготовить куриный фарш

Шаг

Брокколи поместить на несколько минут в кипящую воду, остудить, мелко нарезать и добавить к фаршу

Шаг

Лук очистить, натереть на терке и также добавить к фаршу

Шаг

Положить в фарш куриное яйцо

Шаг

Полученную массу тщательно перемешать, посолить и сформировать котлетки. Положить их на смазанный маслом противень и выпекать при температуре 190 град. примерно 30-40 мин. В процессе готовки котлетки необходимо перевернуть, чтобы они пропеклись с двух сторон

Шаг

Наши диетические котлетки готовы! Их можно подавать как самостоятельное блюдо или с любым гарниром

Приятного аппетита!

Анекдот, афоризм

Ротный спрашивает новобранцев: "Кто из вас умеет варить" - "Я" - "Будешь поваром". Через пару дней: "Послушай, а тебе вообще приходилось варить в больших котлах?" - "Конечно" - "И что ты варил?" - "Асфальт".

Добавить комментарий