Нежный омлет из свежих яиц с сочными томатами и спелым авокадо — лёгкое и сбалансированное блюдо с мягкой текстурой, богатое белком, полезными жирами и витаминами. Омлет хорошо сочетается с цельнозерновым тостом и свежим салатом, идеально подходит для питательного завтрака или лёгкого перекуса.
- Время приготовления: 00:15
- Кол-во порций: 2
- Калории (100г.): 134 ккал.
Помидор нарезать небольшими кубиками
Авокадо очистить и нарезать пластиками
Приготовить омлетную смесь. Для этого взбить в миске яйца с молоком, добавить соль и перец
Разогреть растительное (сливочное) масло на сковороде на среднем огне, обжарить помидоры 2-3 минуты, чтобы они стали мягче
Влить омлетную смесь и готовить 2 минуты
Когда омлет начнёт схватываться, добавить авокадо
Накрыть крышкой и готовить ещё 2-3 минуты до желаемой степени готовности. Подавать с зеленью (у меня листья салата) и свежими овощами. Такой же вкусный и полезный омлет можно приготовить со шпинатом и сыром
Приятного аппетита!
— «Официант, почему мой омлет с авокадо такой дорогой?» — «Потому что это не просто завтрак, а инвестиция в здоровый образ жизни!»
Добавить комментарий