Нежный омлет с авокадо, свежим шпинатом и сыром «Фета» — питательный и быстрый вариант завтрака. Сочетание сливочного авокадо, мягкого сыра и сочного шпината делает блюдо одновременно сытным и свежим. Готовится всего за 10-15 минут и отлично подходит для полезного и вкусного завтрака.
- Время приготовления: 00:15
- Кол-во порций: 2
- Калории (100г.): 182 ккал.
Подготовьте ингредиенты. Для этого авокадо очистить и нарезать
Шпинат промыть и обсушить с помощью бумажного полотенца
Нарезать шпинат полосками
Фету раскрошить вилкой или нарезать
Приготовить омлетную смесь. Для этого в миске смешать яйца с молоком, щепоткой соли и перцем
Разогреть сковороду на среднем огне. Добавить масло и слегка припустить шпинат 1-2 минуты. Выложить авокадо, влить омлетную смесь и готовить 2-3 минуты без перемешивания, затем аккуратно провести лопаткой от краёв к центру
Когда омлет почти схватится, добавить фету
Накрыть крышкой и готовить до мягкости. При подаче украсить листиками шпината. Вкусный и полезный завтрак готов
Приятного аппетита!
Моя жена на новой диете: авокадо, кокосы, бананы. Похудеть она не похудела, но вы и представить не можете, как ловко она стала лазать по деревьям.
Добавить комментарий