Попробуйте вкусные диетические котлеты с брокколи! При заболеваниях ЖКТ котлеты необходимо готовить на пару или запекать в духовке.
- Время приготовления: 00:50
- Кол-во порций: 6
- Калории (100г.): 126 ккал.
Подготовить куриный фарш
Брокколи поместить на несколько минут в кипящую воду, остудить, мелко нарезать и добавить к фаршу
Лук очистить, натереть на терке и также добавить к фаршу
Положить в фарш куриное яйцо
Полученную массу тщательно перемешать, посолить и сформировать котлетки. Положить их на смазанный маслом противень и выпекать при температуре 190 град. примерно 30-40 мин. В процессе готовки котлетки необходимо перевернуть, чтобы они пропеклись с двух сторон
Наши диетические котлетки готовы! Их можно подавать как самостоятельное блюдо или с любым гарниром
Приятного аппетита!
Ротный спрашивает новобранцев: “Кто из вас умеет варить” – “Я” – “Будешь поваром”. Через пару дней: “Послушай, а тебе вообще приходилось варить в больших котлах?” – “Конечно” – “И что ты варил?” – “Асфальт”.
Добавить комментарий