Цветная диета помогает избавиться от лишних килограммов и очищает организм от шлаков. Она рассчитана на 7 дней. Каждый день имеет свой цвет, и в этот день разрешается употреблять продукты только определенного цвета. Питание должно быть дробным. Также надо пить много воды, не менее 2 литров в день.
Понедельник. Белый день
Разрешаемые продукты: цветная капуста, картофель, белая фасоль, молоко, кефир, творог, йогурт, манная каша, рис, куриное филе, белая рыба.
Вторник. Красный день
Продукты: красная фасоль, черешня, клубника, красное вино, чай каркаде, малина, красная рыба, красное мясо.
Среда. Зеленый день
Разрешаемые продукты: зелень (петрушка, укроп, зеленый лук, шпинат и т. д.), зеленый чай, брокколи, киви, огурец, капуста, авокадо, морская капуста, зеленые яблоки.
Четверг. Оранжевый день
Продукты: апельсины, мандарины, персики, морковь, хурма, тыква, облепиха, курага.
Пятница. Фиолетовый день
Разрешаемые продукты: слива, черника, баклажаны, черная смородина, чернослив, красная капуста, свекла.
Суббота. Желтый день
Продукты: желтый перец,
бананы, зрелый сыр, мед, сливочное масло, пшено, кукуруза, желтые кабачки.
Воскресенье
Весь день пить только минеральную воду.
Примерное меню на неделю.
Понедельник
Завтрак: манная каша и молоко
Обед: рис с куриным филе
Полдник: кефир
Ужин: творог и йогурт
Вторник
Завтрак: салат из помидоров с оливковым маслом
Обед: запеченная красная рыба с красным болгарским перцем
Полдник: клубника или малина
Ужин: говядина, запеченная с красной фасолью
Среда
Завтрак: салат с огурцом, авокадо и зеленью
Обед: тушеная капуста с зеленью, зеленый чай
Полдник: яблоко или киви
Ужин: брокколи или салат с морской капустой
Четверг
Завтрак: морковь с оливковым маслом
Обед: крем — суп из тыквы
Полдник: апельсиновый сок
Ужин: цитрусовые, хурма, персики
Пятница
Завтрак: свекольный салат с черносливом
Обед: запеченные баклажаны
Полдник: черника или черная смородина, можно инжир
Ужин: тушеная красная капуста
Суббота
Завтрак: пшенная каша с маслом
Обед: кабачок под сыром
Полдник: банан
Ужин: вареная кукуруза, ананасовый сок
Цветная диета очень удобна. На ней можно сидеть раз в 2 месяца. Голода и дискомфорта не будет, так как меню разнообразно и выбор продуктов достаточно велик.