Диеты

0
+341
Ингредиенты

Цветная диета помогает избавиться от лишних килограммов и очищает организм от шлаков. Она рассчитана на 7 дней. Каждый день имеет свой цвет, и в этот день разрешается употреблять продукты только определенного цвета. Питание должно быть дробным. Также надо пить много воды, не менее 2 литров в день.

Понедельник. Белый день

Разрешаемые продукты: цветная капуста, картофель, белая фасоль, молоко, кефир, творог, йогурт, манная каша, рис, куриное филе, белая рыба.

Вторник. Красный день

Продукты: красная фасоль, черешня, клубника, красное вино, чай каркаде, малина, красная рыба, красное мясо.

Среда. Зеленый день


Разрешаемые продукты: зелень (петрушка, укроп, зеленый лук, шпинат и т. д.), зеленый чай, брокколи, киви, огурец, капуста, авокадо, морская капуста, зеленые яблоки.

Четверг. Оранжевый день

Продукты: апельсины, мандарины, персики, морковь, хурма, тыква, облепиха, курага.

Пятница. Фиолетовый день


Разрешаемые продукты: слива, черника, баклажаны, черная смородина, чернослив, красная капуста, свекла.

Суббота. Желтый день

Продукты: желтый перец,
бананы, зрелый сыр, мед, сливочное масло, пшено, кукуруза, желтые кабачки.

Воскресенье

Весь день пить только минеральную воду.

Примерное меню на неделю.

Понедельник

Завтрак: манная каша и молоко

Обед: рис с куриным филе

Полдник: кефир

Ужин: творог и йогурт

Вторник

Завтрак: салат из помидоров с оливковым маслом

Обед: запеченная красная рыба с красным болгарским перцем

Полдник: клубника или малина

Ужин: говядина, запеченная с красной фасолью

Среда

Завтрак: салат с огурцом, авокадо и зеленью

Обед: тушеная капуста с зеленью, зеленый чай

Полдник: яблоко или киви

Ужин: брокколи или салат с морской капустой

Четверг

Завтрак: морковь с оливковым маслом

Обед: крем — суп из тыквы

Полдник: апельсиновый сок

Ужин: цитрусовые, хурма, персики

Пятница

Завтрак: свекольный салат с черносливом

Обед: запеченные баклажаны

Полдник: черника или черная смородина, можно инжир

Ужин: тушеная красная капуста

Суббота

Завтрак: пшенная каша с маслом

Обед: кабачок под сыром

Полдник: банан

Ужин: вареная кукуруза, ананасовый сок

Цветная диета очень удобна. На ней можно сидеть раз в 2 месяца. Голода и дискомфорта не будет, так как меню  разнообразно и выбор продуктов достаточно велик.